Питание и физические упражнения так же эффективны, как терапия при легкой и умеренной депрессии, говорится в исследовании.
Согласно новому исследованию, терапия "образом жизни", включающая консультации по питанию и физическую активность, так же полезна, как и традиционная психотерапия для снижения нетяжелой депрессии.
Исследователи из Центра питания и настроения Университета Дикина говорят, что их первые в мире результаты показывают, что диетологов и фитнес физиологов можно обучить и перевести в состав рабочей силы в области психического здоровья, что поможет сократить нехватку персонала.
Исследователи случайным образом распределили 182 человека с легкой и умеренной депрессией для прохождения либо терапии образа жизни, либо когнитивно-поведенческой терапии.
Каждый сеанс терапии образа жизни проводился диетологом и физиологом, которые давали участникам основанные на фактических данных советы о том, как больше двигаться каждый день и улучшить свое питание в соответствии с модифицированной средиземноморской диетой.
Это первое крупное исследование, предполагающее, что употребление ультраобработанных продуктов и напитков, особенно с искусственными подсластителями, может увеличить частоту возникновения депрессии.
Исследование показало, что ультраобработанные продукты связаны с более высоким риском депрессии.
Другая группа получила когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которую проводили два психолога.
По окончании восьми недель участники, придерживающиеся улучшенного образа жизни, отметили 42%-ное снижение симптомов депрессии по сравнению с 37%-ным снижением симптомов депрессии среди участников психотерапии.
Источник: https://www.theguardian.com/
Согласно новому исследованию, терапия "образом жизни", включающая консультации по питанию и физическую активность, так же полезна, как и традиционная психотерапия для снижения нетяжелой депрессии.
Исследователи из Центра питания и настроения Университета Дикина говорят, что их первые в мире результаты показывают, что диетологов и фитнес физиологов можно обучить и перевести в состав рабочей силы в области психического здоровья, что поможет сократить нехватку персонала.
Исследователи случайным образом распределили 182 человека с легкой и умеренной депрессией для прохождения либо терапии образа жизни, либо когнитивно-поведенческой терапии.
Каждый сеанс терапии образа жизни проводился диетологом и физиологом, которые давали участникам основанные на фактических данных советы о том, как больше двигаться каждый день и улучшить свое питание в соответствии с модифицированной средиземноморской диетой.
Это первое крупное исследование, предполагающее, что употребление ультраобработанных продуктов и напитков, особенно с искусственными подсластителями, может увеличить частоту возникновения депрессии.
Исследование показало, что ультраобработанные продукты связаны с более высоким риском депрессии.
Другая группа получила когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которую проводили два психолога.
По окончании восьми недель участники, придерживающиеся улучшенного образа жизни, отметили 42%-ное снижение симптомов депрессии по сравнению с 37%-ным снижением симптомов депрессии среди участников психотерапии.
Источник: https://www.theguardian.com/